Hypnose intégrative type EMDR
Votre passé explique certaines choses. Il n'est pas obligé de définir votre avenir.
Certaines expériences sont terminées depuis longtemps… et pourtant, les émotions qu'elles ont laissées derrière elles peuvent parfois être toujours présentes.
Mon approche vise à travailler sur l'empreinte émotionnelle de ces expériences, afin que le passé puisse rester dans le passé, sans continuer à peser de la même manière sur votre présent.
L'hypnose intégrative type EMDR, qu'est-ce que c'est ?
L'objectif n'est pas d'effacer un souvenir.
Ce qui s'est passé fait partie de votre histoire. Mais l'émotion associée peut rester extrêmement présente, même des années plus tard. Un événement, une parole, une relation ou une période difficile peuvent laisser une empreinte, que certaines situations du présent viennent réactiver.
Le travail consiste progressivement à désensibiliser la charge émotionnelle associée à certaines expériences, afin de favoriser davantage de recul et de détachement.
On ne change pas votre histoire.
On travaille sur la manière dont elle continue à résonner aujourd'hui.
Une question qu'on me pose souvent
Est-ce que je dois raconter tout ce que j'ai vécu ?
Il reste important de pouvoir identifier ce que nous allons travailler : un événement, une situation, une émotion, une croyance, une peur, une image ou parfois simplement une sensation. Mais vous restez libre de ce que vous souhaitez verbaliser.
Certaines personnes ont besoin de raconter. D'autres ne veulent pas ou ne peuvent pas encore mettre des mots sur ce qu'elles ont vécu. Dans ce cas, je peux proposer une approche plus indirecte, notamment avec l'hypnose ericksonienne.
Je vous propose les outils. Nous choisissons ensemble ce qui est juste et acceptable pour vous.
Pour quelles problématiques ?
Cette approche peut être proposée pour travailler autour de…
Traumatismes & expériences difficiles
Blessures émotionnelles
Événements encore très présents
Traumatismes & expériences difficiles
Stress & anxiété
Manque d'estime ou de confiance en soi
Croyances limitantes
Relations toxiques
Difficulté à se détacher de certaines paroles ou personnes
Sentiment de culpabilité
Deuil ou séparation
Peur de l'échec
Schémas répétitifs
Enfant intérieur
Il n'est pas toujours nécessaire de connaître immédiatement l'origine du blocage. Il arrive que l'émotion soit présente avant même que le souvenir auquel elle est associée puisse être identifié : le travail et les échanges permettent de faire émerger progressivement des éléments utiles.
L'enfant intérieur
Certaines blessures d'adulte ont commencé bien avant l'âge adulte
Ce que nous avons vécu dans l'enfance peut participer à la construction de croyances, de protections ou de réactions que nous conservons ensuite à l'âge adulte.
« Je ne suis pas capable »
« Je ne suis pas assez bien »
« Je dois être parfait(e) »
« Je vais décevoir »
Le travail autour de l'enfant intérieur se réalise essentiellement sous hypnose et peut s'étendre sur plusieurs séances : visualisation de soi enfant, dialogue avec l'enfant intérieur, réparation symbolique, sécurisation, détachement de certaines paroles, expériences ou relations toxiques.
L'objectif n'est pas de réécrire votre enfance ni d'effacer ce qui s'est passé.
Il s'agit d'aider l'adulte que vous êtes aujourd'hui à ne plus porter certaines blessures avec la même intensité émotionnelle.
Deux approches complémentaires
Parce qu'une émotion n'agit pas toujours seule
Elle peut être associée à des pensées, des croyances, des comportements ou des automatismes installés progressivement. C'est pourquoi j'ai choisi d'intégrer une expertise complémentaire à mes programmes d'accompagnement émotionnel.
Mylène Sanchez
Émotions & inconscient
Je poursuis le travail sur les dimensions émotionnelles et inconscientes, à travers l'hypnose et, lorsque cela est indiqué, mon approche intégrative type EMDR.
Jilian Le Solliec — thérapeute TCC
Pensées, croyances & comportements
Lors de la 2ème séance de chaque programme, l'approche TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) apporte un regard complémentaire sur vos pensées, croyances et comportements.
Deux professionnelles, deux approches complémentaires, un accompagnement construit autour de vous.
Comment se déroule l'accompagnement ?
✓ 01 Comprendre votre histoire
Séance d'environ 1h30 : on échange sur votre situation, on définit votre objectif et, lorsqu'elles sont identifiables, les premières « cibles » à travailler.
✓ 02 Le regard complémentaire des TCC
La 2ème séance de chaque programme émotionnel est réalisée avec Jilian Le Solliec, thérapeute TCC.
✓ 03 Désensibiliser progressivement
Mouvements oculaires, stimulations bilatérales, tapotements, hypnose : j'adapte les outils à ce qui émerge, pour favoriser davantage de détachement.
✓ 04 Aller à la racine si nécessaire
Blessures du passé, enfant intérieur, croyances limitantes, relations toxiques, pression familiale, schémas répétitifs.
✓ 05 Consolider
On observe ce qui a évolué, ce qui doit encore être travaillé et les ressources qui se sont développées
Avant tout travail, nous mettons en place un lieu sécurisant (« safe place »). Selon votre ressenti et ce que vous vous sentez prêt(e) à aborder, nous pouvons commencer les mouvements oculaires dès la première séance, ou prendre plus de temps.
Et pour les enfants ?
L'accompagnement s'adapte à leur âge. L'approche intégrative type EMDR peut être proposée à partir d'environ 10 ans, lorsqu'elle est adaptée à l'enfant et à sa situation.
Pour les plus jeunes, je privilégie hypnose conversationnelle, jeux, dessins, art-thérapie, histoires et métaphores avec, par exemple, la création d'un lieu sécurisant (« safe place »). Sans jamais imposer une méthode pensée pour l'adulte.
Ils racontent leur expérience
Les témoignages reflètent l'expérience personnelle de leurs auteurs. Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.
Une approche qui respecte vos limites
Vous restez acteur ou actrice de votre accompagnement
L'hypnose intégrative type EMDR est une approche plus directe que l'hypnose ericksonienne : nous pouvons être amenés à revenir sur un vécu ou sur l'émotion associée pour travailler à sa désensibilisation.
Vous décidez de ce que vous êtes prêt(e) à aborder.
Si vous ne souhaitez pas revenir directement sur certains événements ou les verbaliser, nous pouvons envisager une approche plus indirecte avec l'hypnose ericksonienne. Nous choisissons ensemble la manière la plus adaptée.
Dans certaines situations, notamment lorsqu'une problématique nécessite une prise en charge médicale, psychiatrique ou psychologique spécifique, je peux considérer que cette approche n'est pas adaptée et vous orienter vers un professionnel de santé compétent. Mon accompagnement ne remplace jamais un diagnostic, un traitement ou un suivi médical, psychiatrique ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
