1 – L’estime, la confiance et l’affirmation de soi
L’estime de soi – la confiance en soi – l’affirmation de soi…
La confiance en soi permet d’avoir une vision réaliste de nos capacités.
Croire en nos capacités permet de mieux gérer nos émotions et atteindre nos objectifs.
Avoir confiance en soi est bénéfique pour la santé mentale, la réussite, la prise de décision et la résilience.
Grâce à l’hypnose vous pouvez retrouver cette confiance qui est parfois fragile ou inexistante.
L’hypnose permet de revenir dans le passé afin de se ressourcer et retrouver son vrai soi et l’extérioriser.
Une séance hypnose vous aidera à vous relaxer et à vous accompagner à trouver vous-même vos propres envies et besoins pour regagner cette confiance
L’estime de soi représente les émotions que nous ressentons au plus profonds, notre savoir être.
Les émotions à notre égard « je me sens nulle » « je me sens moche »
La confiance en soi représente nos actions, ce que nous mettons en place, notre savoir faire.
« Je ne me sens pas capable de faire ça » « je n’ai pas les capacités » « j’ai peur de ne pas y arriver »
L’affirmation de soi représente ce que nous pensons, et nous disons . S’affirmer pour exprimer nos opinions « je pense que » « je vois les choses autrement » …
L’hypnose est un outil pour aider la personne à se valoriser, à s’accepter, à s’aimer tel que la personne est.
L’hypnose permet de revenir dans le passé afin de revivre des moments agréables et les activer en ancrage dans le présent pour pouvoir avancer sur des bases solides
2 – Le stress, l’anxiété et les angoisses
Se stresser pour tout
Avoir peur de ce qui peut arriver
Douter de soi
Être mal dans sa peau
Ne pas lâcher prise
Etc…..
Tant bien de choses dans le quotidien nous font douter, nous font stresser et l’anxiété est présente
L’hypnose est un outil très adapté pour solutionner ce petit brouillard qui vient se loger dans nos esprits.
L’hypnose vous permettra de relativiser et de lâcher prise.
Le praticien apporte des outils au patient afin que celui-ci puisse trouver ses propres solutions.
L’inconscient a un pouvoir énorme sur nos interactions et c’est en collaboration avec lui que le travail devient très intéressant.
L’hypnose et le lâcher prise
Vous avez toujours envie de tout contrôler, de ne pas accepter les choses telles qu’elles sont, de ne pas reconnaître que dans telle situation vous ne pouvez rien contre ? Vous n’aimez simplement pas lâcher prise ?
Lâcher prise c’est accepter la réalité telle qu’elle est.
Les personnes qui ont du mal à lâcher prise veulent tout contrôler, absolument tout sans savoir qu’il y a certaines choses et certaines situations face auxquelles elles ne peuvent rien comme la météo, les agissements des personnes autour…..
Ces personnes rejettent également ce qu’elles ressentent du moment où cela ne leur convient pas.
Elles doivent donc apprendre à accepter leur émotion et leurs limites, apprendre à s’affranchir de leurs peurs et croyances négatives.
L’hypnose en tant que thérapie de relaxation est la meilleure option pour lâcher prise.
Dans son processus de guérison, elle requiert une concentration et une relaxation assez profonde pour atteindre l’inconscient.
Ce processus aide déjà à développer un calme intérieur qu’une personne qui a le souci de tout contrôler ne possède pas.
L’hypnose permet également de rééduquer l’inconscient dans ses réactions face à certaines situations. Cet avantage aide à se comporter autrement face à tout ce qui nous entoure.
En relativisant et en rééduquant l’inconscient, vous apprendrez à accepter vos échecs et à les surpasser.
Définitivement, pratiquer l’hypnose pour lâcher prise permettra de prendre du recul pour mieux-vivre.
3 – Les peurs, les phobies
Il existe différentes peurs, phobies….Des araignées, des clowns, phobie sociale, phobie scolaire, la claustrophobie…
La peur de conduite dite “amaxophobie”
Une phobie bien spécifique, qui se traduit généralement par des crises d’angoisse à l’idée de devoir prendre le volant, et dont les causes sont multiples.
Cette peur du volant peut être considérée comme un véritable trouble psychologique lorsqu’elle provoque une perte d’autonomie qui a des conséquences sur le quotidien.
La première chose est de savoir s’il y a un événement identifié à l’origine de cette peur de conduire.
Très souvent un accident peut entraîner le développement de la peur de la voiture.
Dans ce cas, l’Hypnose permettra de « couper » la relation entre ce souvenir et l’émotion négative associée.
C’est à dire qu’elle rendra ce souvenir neutre ou peu porteur d’affect.
Alors il ne sera plus nécessaire de s’en protéger.
Dans le cas contraire nous sommes en présence d’une phobie de conduire sans lien apparent avec votre histoire.
Le travail consiste alors à « désensibiliser » l’objet de votre peur, ici la voiture.
L’objectif est de vous faire changer votre perception de la voiture afin qu’elle vous apparaisse moins angoissante.
La peur de l’abandon
Le sentiment d’abandon est une peur, donc une souffrance qui pourra se formaliser par de la jalousie, la possessivité ou de l’exclusivité.
Ces manifestations ne seront souvent qu’une réponse à la peur de l’abandon, une personne souffrant de peur de l’abandon aura très souvent besoin d’être rassuré.
L’hypnose pourra être une aide très précieuse afin d’aider à changer la perception de cette angoisse.
“ L’enfant intérieur “, est souvent très utilisé avec la technique de la régression en âge, ce qui renforcera la puissance de la thérapie, cette technique est très puissante et est souvent vecteurs d’émotions et permet de débloquer certaines problématiques ancrées du passé et encore présentes.
L’hypnose pourra aider au lâcher prise, à la gestion des émotions, au développement de la confiance en soi mais également à apprendre à être seul et s’accepter soi-même
4 – Les addictions, le tabac, l’alimentation….
L’hypnose et le tabac
Vous avez l’impression d’avoir déjà tout tenté pour arrêter de fumer ? Et si vous essayiez l’hypnose ?
Une cigarette puis une autre… demain j’arrête puis finalement non…je dois arrêter car c’est trop cher et je veux garder ou maintenir ma santé …
Si simple à dire et pourtant si compliqué à appliquer…
Utilisant le principe de suggestion, l’hypnose consiste à vous aider à trouver dans votre inconscient les ressources dont vous avez besoin pour vous libérer du tabac.
L’hypnose Ericksonienne dans l’arrêt du tabac s’adresse directement au subconscient du fumeur, partie qui est toujours plus forte que la raison lorsque l’on se force consciemment à arrêter de fumer.
L’hypnothérapeute va tenter de modifier légèrement votre état de conscience en utilisant des exercices pour vous relaxer tout en suggérant à votre cerveau d’atteindre le but que vous vous êtes fixé.
Utiliser l’hypnose pour arrêter de fumer, c’est vous plonger dans un monde intérieur où vous n’avez plus envie de fumer, en vous faisant oublier temporairement le monde extérieur où le tabac est bien présent.
Pour un arrêt total du tabac il faut compter entre 1 à 3 séances. Tout dépend de la motivation, de la dépendance et des facteurs environnementaux
L’hypnose pour vous ouvrir une nouvelle porte vers une nouvelle façon d’accéder aux choses.
5 – Les troubles du sommeil
Comment se passe vos nuits ?
Agitées ? Vous n’arrivez pas à vous endormir ? Ou le contraire vous vous réveillez très très tôt le matin et impossible de se rendormir en suivant. Des insomnies…
Du stress, des tracas, des métiers avec des horaires décalés…
L’hypnose est là pour vous aider à pouvoir retrouver un sommeil sur des cycles normaux.
L’hypnose est un outil qui vous aide à trouver la source de la problématique qui est liée à cette insomnie.
En travaillant sous hypnose et en traitant la souche la personne relâche la pression et se sent détendu pour accueillir le sommeil.
L’hypnose est un très bon allié pour vous permettre à dormir sur vos deux oreilles.
6 – Les douleurs corporelles
Et oui le printemps est là et …. les allergies également 🤪
Il existe également des allergies qui nous suivent tout le long de l’année…les petits poils d’animaux par exemple.
L’hypnose est un outil pour vous aider à vous sortir de ses allergies qui viennent contrarier votre quotidien.
Lors d’une séance d’hypnose pour les allergies, l’hypnothérapeute utilisera diverses techniques pour aider à réduire la réactivité allergique.
Cela peut inclure la visualisation guidée, où vous êtes invité à imaginer des situations où vous êtes exposé à des allergènes sans avoir de réaction allergique.
Cette visualisation répétée peut aider à reprogrammer votre esprit subconscient et à réduire la réactivité allergique.
Hypnose et préparation mentale du sportif
L’hypnose est un outil efficace qui permet de comprendre et de modifier rapidement son mental
C’est un outil qui optimise les ressources déjà présentes chez le sportif pour lui permettre d’atteindre ses objectifs.
Le sportif n’a souvent pas la possibilité de s’occuper de son mental : il doit déjà se concentrer sur ce qui se passe au moment présent.
Le travail mental doit donc être au maximum automatisé.
L’hypnose aide à la préparation mentale en enregistrant directement au niveau inconscient des nouveaux schémas mentaux.
Elle est une solution efficace pour faire la différence, exploiter tout son potentiel, obtenir des résultats.
C’est une technique d’accompagnement avec un ou plusieurs objectifs et permet généralement d’identifier les causes qui empêchent d’atteindre ses objectifs.
Le travail consiste à trouver des solutions pour permettre à ces mécanismes inconscients d’évoluer, pour un outil de soutien à la performance.
L’hypnose établit l’ancrage, elle permet au sportif de garder en mémoire un mot, un geste ou une image dont la mise en œuvre induisent un état mental prédéfini.
L’hypnose peut avoir des bienfaits à 3 niveaux :
– Physique : manifestations psychosomatiques, la gestion de la douleur, la récupération physique ….
– Comportemental : la gestion du poids, l’amélioration de la qualité du sommeil, la timidité
– Développement personnel et émotionnel : sur la gestion du stress et des émotions, la préparation aux compétitions, la confiance en soi…
